1、 怀孕中期，婴儿的成长速度比较快，需要消耗大量的热能，而人体的热能主要来源于主食，因此平时要多吃一些主食
2、 要多吃一些含蛋白质丰富的食品，比如豆类制品，因为蛋白质是胎儿生长的物质基础
3、 孕中期的胎儿成长速度快，大脑发育也快，这时我们就要考虑多吃一些含脂肪酸比较高的食品，比如花生油
4、 不要吃或者尽量少吃辛辣的食品，这样容易导致胃肠分泌减少，容易照成便秘等疾病
5、 不要吃带有添加剂的食品，如果胎儿摄入过多添加剂容易导致胎儿畸形
6、 不要吃变质的食品，不单会影响孕妇的身体，更重要的是影响胎儿的发育
