1、 V形手刀从下巴推至耳下
从下巴极点入手下手，沿面部皮相推至耳下腮帮边缘，频频10次。
2、 用手背将赘肉往上推
两手手背轮替将下巴往上推挤，逆地心引力的推拿能增强肌肉的发展标的目的，此举措频频25-30次。
3、 将下巴赘肉夹起往脸侧推
食指以及中指将下巴赘肉夹起来，往面颊双侧挪动，旁边各3次。
1、 双颊小领域画圆拉提
涂点推拿乳液，等乳液暖后，四指将双颊提起，以画小圈推拿的体式格局，往返6次。
2、 笑肌下方拉提至太阳穴
四指并拢从笑肌下方将脸提起，从下巴轻揉推至太阳穴频频5~6次。
3、 手呈杯形托起苹果肌
手掌微凹成杯状，由下往上45度角托提苹果肌，往返6次。
1、 由耳后向下推拿排毒
颈霜用手温热后涂正在颈部，再用两手中指从耳后，慢慢滑到锁骨处可帮手排毒。
2、 握拳由下向下巴处画圆
头压低45°、手握拳从锁骨上方轻柔向上画圆，感慨干燥可补充颈霜，频频5次。
3、 颈纹重点增强推拿
头压低45°、用拇指及食指，正在颈纹重点处轻柔向上推，约做15次。
