1、晚间睡觉的时候，记得一定要让室内通风，保持空气清新，以免空气浑浊容易影响呼吸道的畅通，，
2、睡觉的时候，就算被子外面再冷也千万不要一直把头藏在被子里面，这样不能保证我们会呼吸到新鲜的空气，不能够是我们的新陈代谢更正常的进行
3、早上起床后，一定要记得至少要喝1被热开水，便于我们在干燥的冬天体内的水分充足
4、早上起床的时候要先活动一下筋骨，使我们沉睡了一晚的身体有一个很好的起床，然后就去吃一点营养又美味的早餐，个人认为皮蛋廋肉粥是很好的早餐主食。
5、接下来就用充沛的精力去迎接一天的工作吧
