1、握拳按压减咬肌1.先把嘴巴闭紧，双手微微握拳，2.把中指和无名指的中间的那一节放在咬肌的地方，3.然后咬紧大牙，凸起的地方就是咬肌了，4.放松牙齿和面部，双手手腕用力向前轻轻按摩咬肌的部分，就行了。
2、热敷+按摩咬肌建议每天睡觉前，用2快热毛斤敷在脸那2块咬肌的地方差不多5分钟，然后把两手握成拳状用食指与中指的关节部位按在咬肌那边慢慢的往前按摩，像打圈那样，按摩可以先从每天15 下开始，到后面可以依你自己加多。
3、排毒按摩减咬肌擦上一点面霜或者是按摩霜，然后用两手的手指，依次从下颚推到耳根，推1分钟就可以达到排毒的效果了。睡眠不足、临睡前喝大量水、压力容易令淋巴阻塞，各种代谢产物无法迅速排泄从而导致脸肿等，做一些淋巴小按摩就能帮你的脸排毒哦，不仅脸型会变小，肤色也会更健康。
