夏季如何科学的喝水

1、喝水，不要等到口渴了再说。等你感到口渴的时候，证明身体已经是特别的缺水了。准备上一个杯子，适时喝水。

2、要小口慢饮。不要一饮而尽，有的时候，肠胃经受不起大口大口的刺激，这样子会对肠胃消化造成负担。

3、夏天人们出汗多，身体容易缺少盐分，可以适当的饮用一些淡盐水。尤其是当你运动过后，大量出汗的时候。