心情不好的时候怎么办

1、写日记或随笔。把最近发生的事情都写下来，是什么原因让自己感觉委屈与不满，有什么方法可以改善。

3、运动。做自己最喜欢的运动，比如说跳绳，跑步，拳击，武术，健身，既锻炼了身体，转移了注意力，又可以把心中的不满用力量的方式都发泄出来。

5、找人倾诉。在网上找自己认识的朋友，告诉她最近所发生的事给自己带来的烦恼。又或者找关系非常好的朋友，出去逛逛街，唱唱歌，说说各自的烦恼，让他们帮你出出主意，或许别人的烦恼比你更糟糕也不一定。