吃什么食物人易长寿

1、玉米当主食一老玉米含有大量卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维E、不容易高血压和动脉硬化。

3、毎天吃一个鸡蛋一这也是生活习惯，

5、喜爱吃红薯一它含有大量蛋白，含钙、镁多，防骨质疏松，它含有大量黏蛋白，增强人体免疫力。

7、大白菜一含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维、胡萝婚桔翟稍卜素。从药用功效说，有养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌七大功效。

9、爱吃胡萝卜富含维A，极丰富的胡萝卜素，熟了吃好。