1、导致原因之一：缺乏维生素A
应较多食用动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油等富含维生素A以及菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜、马兰头等含的胡萝卜素的食物，补充体内维生素A含量。
2、导致原因之二：与身体的脂肪代谢有关。
身体脂肪水平过高时，产生的代谢物很难全部通过毛孔排出体外，极易导致鸡皮肤。因此一定不能吃太油腻的东西。
3、导致原因之三：身体中缺水。
应多喝水，不仅仅能促进新陈代谢，还可以对皮肤毛孔、毛囊进行冲刷，让停留下毛囊的杂质排出体外。这样鸡皮肤就不治而愈了。
4、不要吃辛辣刺激性食物，不要抓伤皮肤，跟不要让日光暴晒，晒得太厉害会有发干发痒的！
1、保持皮肤的清洁与滋养。
要勤洗澡，保持肌肤的干净卫生。不宜频繁洗澡，容易造成皮肤水分流失，皮肤干燥，导致鸡皮肤。洗澡水温不宜过高，以40度为宜。
2、每月一次温和去角质。
可以选用丝瓜巾或者温和的死海浴盐进行搓擦，但注意不要擦破皮肤，否则容易引起感染。
3、洗澡后对皮肤进行补水滋润。
选择有特殊保湿成分的润肤乳，最好选用鸡皮肤患者专用护肤产品，维护效果会更好。
4、当肌肤处于恶劣的环境中时，一定要做好防护，以免造成对毛孔的堵塞。
5、切忌用手挤、抓、抠，会使毛孔周围的组织水肿，这样毛孔开口变得更小，更容易堵塞，会产生粉刺、毛囊炎；如果抓伤，更会造成发炎和色素沉淀。
