1、想要提高老年人的身体体质，首先我们需要做的就是要注意根据天气气温情况适当的增减衣物，避免感冒。
2、然后要注意的就是要注意保持一个良好的精神状态，保持充足的睡眠时间。
3、然后在老年人的一日三餐上面要注意按时按量，同时要注意饮食平衡，注意摄入充足的营养。
4、然后老年人也要根据自己的身体情况适当的进行一定的体育锻炼，有助于提高老年人的身体体质。
5、此外，老年人要注意保持个人的良好卫生，要注意勤洗手，定期洗澡，保护自己免受疾病的侵袭。
6、然后老年人一定要注意保持一个良好的个人心态，保持一个开朗的心情对自己的身体健康很有好处。
