怎么用正确的方法减肥

1、第一步，树立好心态，要想减肥有效，一定是要吃些苦头的，例如饥饿，例如出汗等。

3、第三步，在减少碳水摄入的情况下进行一定的运动，来消耗身体热量和脂肪，在节食的情况下训练量不必大。