1、首先我们明确一个问题，我们长期经常性的久坐屁股是肯定会变大的，而且如果我们久坐的话，同时每天不运动，那么不仅仅臀部会变大，还会导致臀部的脂肪堆积，从而使其变大变便，你的腰部也会随着变绁爨蹒迷粗，而且后期很难修复过来
3、第一：保持正确的坐姿，在我们上班坐下开始工作的时候，我们的腰板一定要挺直，不能躺在椅子上面，这样对身体伤害很大，如果可以的晌蚌畚玉话还可以带一个护腰垫放在背后，我们再把重心往上面提，这样屁股所承担的压力就会小很多了
5、第三：久坐起来运动一下，我们在工作的时候坐的时间长了，我们可以起来走一走，使自己的屁股得到一下放松，这样也会很好的一个预防方法
7、第五：可以找一些有关臀部练习的资料自己学习一下，然后每天坚持做，也可以起到预防和治疗的作用
