单纯的大肚子怎么解决

1、大肚子情况在长时间坐着的人身上很容易看到，尤其是那些吃完饭就坐着的人，大量的脂肪堆积在了肚子上面，导致肚子一天天变大，解决的方法是减少坐着的时间，提高运动量。

3、还有一些人，他们排便不是很规律，而且经常排不下大便，这是因为吃水果蔬菜少，喜欢吃油腻肉食的原因，这样的人应该增加新鲜水果蔬菜的摄入，少吃点肉，多吃点粗纤维食物。

5、有些人倒是经常锻炼，可是别处都很苗条，唯有下腹部是凸起的，这是因为运动的项目单一，没有对腹部起到锻炼作用的原因，建议做全身性的运动，例如舞蹈，瑜伽，羽毛球等，让身材均匀的瘦下来。