一组专门减腹部脂肪动作，教您怎样瘦肚子？

1、按照下方图片中的坐姿做好，吸气上身自然挺直，身体向上延展

2、呼气时，身体靠后，身体与地面大致45度角，同时抱球的双臂屈肘，球抱于胸前，按照图片中两个腿的位置做，吸气准备

3、呼气时，身体向右侧转动，将球放到地上，吸气为正，呼气在向另一侧转身，视线跟着球的动，找到腹部发力的感觉，多做几组

4、做完后，放下双脚，同时吸气挺直身体，调整好呼吸，身体放松