1、首先，可以多喝漭梆铌庥粥类食品。喝粥是传统的养胃保健方法，能够减轻胃的消化负担。我们可以在白粥里添加一些绿豆、红薯熬成绿豆粥、红薯粥，等等。喜欢喝粥的朋友，可以在网上搜集有关粥的做法，这个养生方法值得尝试。
2、第二，可以多喝汤类食品。喝汤也是传统的养胃保健方法之一，很多家庭在午餐或者晚餐的时候必备一个汤，就是其中道理。春季的时候可以添加一些绿豆和薏米，做成绿豆薏米汤，可以起到清热养胃的作用。
3、第三，适当地吃一些酸味食品。酸的东西可以起到生津解渴、健胃消食的作用，而且还可以杀菌防病，预防肠道感染。
