双腿背部伸展式

 时间:2024-10-13 01:41:43

1、第一步: 端坐于床上,伸直双腿,双脚并拢,双手抓脚趾。

双腿背部伸展式

2、第二步:吸气,伸直脊柱。呼气,曲手肘,上半身向前伸展,胸腹部贴近双腿。正常呼吸,保持至少一分钟。

双腿背部伸展式
  • 怎么发下旋球 回跳球
  • 文明与征服先行服攻略
  • 适合和木瓜搭配的菜?
  • PS如何制作云彩文字效果
  • 船式瑜伽体式怎么做?
  • 热门搜索
    阿特兹怎么样 孩子头发稀少怎么办 怎么发送文件夹 怎么做冰激凌 ps索引怎么解锁 手掌脱皮是怎么回事 我的世界怎么做机器人 电脑怎么备份 速冻汤圆怎么煮 excel怎么画斜线