如何控制自己不说话

1、控制自己不说话大概有以下几种方法：第一种发自内心的，自我调控。第二种转移注意力。第三种，强制不能说话。

2、第一种发自内心的，自我调控。有以下几点可以做到：1，自己把嘴闭紧，控制自己不说话。2，控制自己的情绪，让自己进入比较安静的状态，想一些不开心的事情，自己就会变得沉默。

3、第二种转移注意力。有以下几点可以做到：1，喝一杯水，一直喝。2，戴耳机听音乐。3，吃薯片，镇胆严呢零食，嗑瓜子等。

4、第三种，强制不能说话。方法是：自己用胶带，把自己嘴粘上。