如何提升自控力

 时间：2024-10-12 13:12:43

1、定一个十分钟的闹钟

2、找个安静的地方坐下来感受自己的呼吸和心跳

3、很快你的专注会被脑海中的事情打断，如果走神了那就重新开始，把注意力重新放回呼吸

4、反复训练，你对自己的控制力会越来越强

  • 女生追男生技巧
  • 为什么不要背后去评价别人
  • 怎样让自己独立
  • 如何自己减空气刘海
    • 热门搜索
    ricoh是什么牌子 4月2日是什么星座 本科一批和本科二批是什么意思 人品是什么意思 世故是什么意思 by什么意思 is的过去式是什么 saw是什么意思 ui是什么意思 信用卡是什么