家常补血食物

1、（1）黑豆：黑豆的吃法随各人喜好，如果实在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。（黑豆不容易熟，最好用凉水先浸泡8小时以上再煮）

3、（3）胡萝卜：胡萝卜中含有的胡萝卜素是极好的补血物质，可以用胡萝卜煮汤，也可以吧胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。

5、（5）菠菜：菠菜内含有丰富的铁质、胡萝卜素，是补血蔬菜中的重要食物。

7、（7）龙眼肉：它除了含有丰富的铁质外，还含有维生素A、B族维生素和葡萄糖、蔗糖等，补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。