1、头部：
在遭遇到雨淋或者冬季北风肆意的刮吹，寒意会导致头昏，头疼的症状，晚上洗头发，湿漉漉的就睡觉也会出现这些症状，所以要将头发吹干后入睡，冬季出门最好戴顶帽子御寒。
2、颈椎：
肩膀，颈部受寒，也会引起颈椎病，肩周炎等问题。所以外出时围上围巾，注意保暖，当已经受寒的情况下，可以搓热手心然后焐热肩膀和颈部受寒的部位。
3、腹部：
抗寒能力较弱，所以睡觉时应注意盖好被子，避免着凉出现腹痛腹泻，而且外出时特别是女孩子不要美丽“冻”人，注意腹部的温暖，不然也会导致宫寒等麻烦的问题。
4、四肢：
四肢应该是最容易受寒的部位，建议多用热水泡脚，老话不是说“脚冷则全身冷”，外出还要带上手套，保护好我们的手。
5、另外有些食物是寒性的，比如绿豆、梨、橙子、柑、螃蟹等，这些冬季不应过多食用，对于寒凉体质的人冬季可以多喝粥，若在粳米粥中加点红枣，效果会更好。
