如何减肥是最好的

1、一.不要做“吃货”控制自己的食欲，但并不是节食！不要暴吃就可以。那如何做到呢？ 1. 要不断提示自己要减肥，再吃就嫁不出了。 2.饮食要调节，不能吃太多甜品，油腻的食物。 3.实在控制不住的时候，就吃片口香糖解馋。

3、三.通过膳食纤维来补充人体所需的能量及营养，能有效的限制食欲，达到减肥瘦身的效果。