1、登录 Keep APP，进入“我的”，点击左上角的头像。
2、进入下一个页面，点击下方的“设置”。
3、在设置页面，点击“运动设置”。
4、在运动设置页面，选择点击“训练设置”。
5、进入训练页面，点击“示范简练”，然后在跳出的弹框内，选择“女”，点击“确定”，完成。
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时间：2026-05-19 03:50:53
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