1、辣椒
能吃辣的条件下可以吃辣椒，辣椒里面含有辣椒素，是可以有助于排汗祛湿的
2、泡脚
可以用艾草包来泡脚，水稍微热一些，这样达到微微出汗的效果，祛湿会更好
3、红豆薏仁
红豆薏仁是最好的祛湿组合了，可以磨成粉状，早上冲泡当作早餐也是很不错的
4、冬瓜皮
冬瓜皮和荷叶一起组合，要是干的，不要新鲜的那种，直接煮水喝或者是泡茶都是可以祛湿的
5、生姜
生姜洗干净，切片，放进锅里煮水，用煮出来的水泡脚也是可以去湿寒的，对暖身也有很好的功效
6、茯苓
可以去市场上买一些做好的茯苓膏，直接兑水喝，这个效果也是很不错的
