如何保持坚强的内心

1、每天起床时的调整：依据人的生理特点，每天早晨起床的时候都是人心理十分脆弱的时候，这时候告诉自己要坚强没有什么问题会阻碍自己，看看窗外的花草树木，他们和你一样历经风吹雨打却又屹立不倒，坚强如你。

3、做了一件后悔的事：如果今天你做了一件你特别后悔的事又无法改变，导致你很自卑甚至有些自罪感的时候，告诉自己每个人都有犯错误的时候，真正的强者不是不犯错误，而是犯了错误，不会深陷心灵的囹囫，而是进行反思总结，最后超脱升华。

5、保持充足睡眠经常运动：经常熬夜会增加焦虑感，导致内分泌紊乱，所以不要熬夜，要作息规律，经常运动一般一周运动3次，这将有利于保持健康的身体和心理素质，同时身心又是相互影响的。