1、听音乐----艺术和音乐是解决难受的最直接的途径。但是很多人认为音乐和游戏一样，是虚拟的东西。是一种逃避现实。其实不是的。因为一个人之所以会无缘无故的难受，与现实事件多半无关，而是因为情绪的自然调整。如果说听音乐是虚拟的话，那么人的情绪本质上也不是物质的。解决了这个思想包袱，就可以放心在音乐中找到灵性的享受了。
3、旅游----这是一种最简单的方法，出门搭乘公交车去看海，看水，看大坝，看公园。或者去古玩市场看古董，看琉璃，看水晶。世界之大，无奇不有。各种美好的景色就在身边。只有想不到，没有做不到。只要会发现，实际上生活之中的美好就潜藏在我们身边。
5、吃美食----吃美食是一种美妙的感受，能够品尝天下的山珍海味，不失为一种人生乐趣。在我们无缘无故难受，歇斯底里的乱发脾气时，不妨出门外喝杯咖啡，或者吃顿美食。有时候天气不好，可以在自己家里自备一些点心。生活的乐趣在于不断的发现周围的美。
