1、天天坚持靠墙站立10分钟以上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。
2、按摩腰部，利用揉搓促进肠蠕动,促进血液循环,改善便秘。
3、坚持慢跑，这样能够把腿部、腰腹部多余的脂肪全部去除。
4、喝蜂蜜减肥，早上养成喝一杯蜂蜜水的习惯能起到润肠通便的效果。
5、爬楼梯瘦臀,因为爬楼梯的动作可以锻炼到臀部两边的肌肉,让你的臀部收紧。
6、买一只刮痧板,腿上抹好乳液，每天刮出红道道。最好是每天晚上睡觉之前刮,刮完后不要接触冷水,直接睡觉。
1、1.天天坚持靠墙站立。
2.按摩腰部。
3.坚持慢跑。
4.喝蜂蜜减肥。
5.爬楼梯瘦臀。
6.刮痧板刮痧。
