1、 按摩中府、天池、极泉穴 可调整胸部大小，防止胸部下垂，还可樽缅湫玳刺激心脏，促进血液循环，帮助肺部均匀唿吸。 1.按摩锁骨下方的中府穴，和胸部两侧的萼甜啭逖天池穴，以及腋下的极泉穴。 2.单手抓住极泉穴附近的肌肉，往上做拉伸动作。 3.单手抓住天池穴附近的肌肉，往胸部中央做牵拉动作。
3、按摩任脉 位于胸部中央，可促进乳腺循环，丰满胸部，防止下垂。 1.双手手背紧贴，从胸部中央一直往上按至锁骨根部，重复做35次。 2.利用双手指腹从胸部上方的两侧往锁骨做按摩，重复3次。
5、集中上挺按摩法 1.将双手放置于乳房外侧、虎口上压。 2.双手由内往外，用手掌虎口处托起乳房，双手一路往胸部外缘抬至乳侧处后松手。 3.反复操作15～25回。
