1、第一种情况。所有的紧张和焦虑都来源于对自己的不自信，而不自信又来源于自己的准备不充分。学生如果在考试前没有做好足够的复习，自然会觉得自己不能够考好，于是内心不由自主的产生了害怕考试的心理
3、第三种情况。由于学生家长的压力，学生往往会因为知道父母对成绩的看重，又生怕自己会考砸，达不到父母的期望，就会产生考试前的焦虑症状，这种情况往往比前面两种更难受。作为家长应多支持鼓励孩子，不要施与过大压力
5、平常经常性的运动放松，考试前选择性的进行深呼吸。科学研究表面，运动能改善大脑，能帮助人稳定身心；而考前深呼吸，则能快速减缓自己的焦虑症状，稳定心跳
