女性该如何缓解痛经

1、今天和大家分享一下缓解痛经的秒招。1、在生活上我们要做到饮食规律，忌口，不喝凉的，忌辛辣！要保持作息规律，早睡早起，不熬夜。2、瑜伽也有缓和痛经在作用，如：弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直3、热敷法：小编用过布经草加白酒热敷，每天敷一敷，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。

2、姜艾薏苡仁粥用10克的干姜和10克的艾叶加水煮成汁，在把30克的薏苡仁煮粥至八成熟时，加入药汁同时煮熟，适用于寒湿凝滞型的痛经者，还具有散寒祛湿、化瘀和润肤的功效。