1、 体穴按摩：首先保持仰卧然后把双手扪在自己的腹部，以双手指尖力度适中的推摩下腹部肾精走行区域，也就是中医当中的盲俞穴至横骨穴，并且采取来回推摩的方法，完成之后就可以向下沿腹股沟绕阴器进行推摩，每组各进行50次，每天至少进行3次。
2、 这种按摩方法需要采取坐位准备好，双手从腰部肾脏部位开始向下一直到尾骶部力度适中的进行来回推揉，直到局部组织发热为止;完成之后用两手分别揉捏对侧大腿内侧的阴陵泉、三阴交等穴位;最后使用用手摩擦两足心涌泉穴，同时到感觉此穴位发热为止。这种按摩方法可在每天清晨和工作之余进行2到3次。
