怎么样吃饭才能减肥

1、饭前喝汤。有句话说得好，饭前一碗汤，胜过良药方。看起来好像跟减肥没什么关系，其实有的。饭前喝汤可以让你觉得饱，你吃饭的时候就会吃少一点，达到少吃多餐的效果减肥。

3、吃饭过后不能一直坐着，有句话也是这样说的：饭后百步走，活到九十九。有益于身体健康，又不会脂肪堆积造成肥胖。

5、吃完饭后常做拉伸运动，伸伸腰，拉拉腿，让血液循环，有助于脂肪的消耗，达到减肥的效果。

8、少吃高能量食物，多吃低能量耐饱的食物，有助于你减肥，把你多余的脂肪消耗掉。