1、作息要规律。要有一个合理的作息时间，不要经常熬夜晚上不睡，或者睡懒觉早上不起。只有把身体调整到最佳才能有资格谈减肥。
3、户外运动。晚饭后要散步30分钟以上，早上起来有针对性的做些运动等。最好经常去游泳，因为游泳是最消耗全身卡路里的一项运动，又能最好的协调全身各处，不仅能快速减肥更能使自己保持一个优美的线条。
5、勿久坐。由于现代化原因等工作问题，大家工作都是一整天都在坐着，造成很多女性包括很多男性上半身、下半身很不协调，大部分都是从屁股、大腿等造成局部肥胖。其实大家只要在工作比较清闲的时候多下蹲扎马步或者夹紧屁股走路都会有很好的效果。
