痛经怎么办 缓解痛经吃什么好

1、仁锦莅害狴清堂分享几个快速缓解痛经的方法。一、食物止痛生姜红糖水如果是轻度疼痛可以喝生姜红糖水，有化瘀散寒的作用。具体做法：姜切成片或丝， 与红糖和水一起煮， 水开后再煮10分钟左右，放温了就可以饮用。

3、山楂红糖水山楂有能通行气血，化瘀散结从而起到止痛的作用，可治痛经[1]。取普通山楂5-6个，煮15分钟，再取适量红糖继续煮5分钟，趁热喝下去可缓解痛经。做女人的，这辈子基本离不开红糖咯！

5、二、伸展操经期很多人会感到焦躁不安，可以试试下面的伸展操转移注意力，舒缓疼痛。