1、早餐：一杯黑咖啡（不加糖），一片吐司两勺花生劣亲酱，半个西柚。狠掩
2、午餐：一杯黑咖啡，半片吐司，半盒金枪鱼。
3、晚餐：85g肉（什么肉都行），一杯绿叶菜或者青菜，一个拒胳涛苹果，半个香蕉，一杯香草冰淇淋。
1、早餐：一片吐司，一个鸡蛋（煎的话少放油），半个香蕉。
2、午餐：5片苏打饼干，一个鸡蛋，一杯原味酸奶（不含糖得）。
3、晚餐：两根热狗肠（纯肉无淀粉），一杯西兰花，半个胡萝卜，半根香蕉，半杯香草冰淇淋。
1、早餐：五片苏打饼干，少量芝士，一个小苹果。
2、午餐：一片吐司，一个鸡蛋。
3、晚餐：一盒金枪鱼，半个香蕉，一杯香草冰淇淋。
1、建议饿的时候多喝些水，或者不含糖的咖啡或者茶
