我的感冒良药——“运动打篮球”

1、每天早上的晨练是必需的，这个因人而异，不强求。适量就行，但逐日要增加运动量。

2、最佳的时间在下午四点以后，首先要有个十几分钟的热身，让自己的身体，关节，都先运动起来。然后在进行适量运动。

3、运动完之后要注意保暖，保护好自己的身体。最重要的就是日复一日的坚持。

4、晚上要有一个充足的睡眠。