跑步能改善失眠，你信么

1、为什么我会说跑步可以改善失眠的状态，原因有以下几点：

3、二、跑步消耗精力。有时白天会觉得无所事事，等到晚上时，精力很旺盛，根本睡不着。当我们跑步时，精力就会被消耗，这样晚上就会熟睡，久而久之，就会养成好的习惯。

5、四、避免晚上太过于兴奋。睡前过于兴奋，也会失眠。俗话说，跑步后身体会累，感觉累了，更容易入睡。

7、跑步不的好处还有很多，改善睡眠时其中一种，也是可以健身的等等。