1、改善神经系统：练太极拳时，通过意念、呼吸与动作的配合，使人体神经系统的兴奋和抑制过程得到调节。
2、加强大脑的调节能力：练习太极拳要求注意力集中，这对大脑活动有训练作用。
3、促进血液循环：练太极拳是一个不断运动的过旯皱镢涛程，加强了血液及淋巴的循环；促进新陈代谢：练太极拳有利于保持肌肤的通透性，促进新陈代谢；陶冶情操：练太极拳是调节心性的过程，有利于陶冶情操；有利于交际娱乐：联系太极拳能找到志同道合的拳友；有利于消化：练太极拳能加强肠胃的蠕动和唾液的分泌。
4、温馨提示：练太极拳时，要静下心来。
