引体向上应该如何正确发力?

 时间:2026-02-17 01:20:47

背部收紧发力,手尽量少发力,肱二头肌一定不要用太多力,感受是背部在收缩,远端固定近端收缩的感觉,背部收紧,往上去贴,整个背部在做收缩运动。
  • 引体向上怎么训练
  • 怎么做手臂拉伸
  • 三步一呼三步一吸图解
  • 田径国家一级运动员标准
  • 如何做跪姿俯卧撑
  • 热门搜索
    吃鸡进不去怎么办 短裤怎么搭配 巴黎婚纱摄影怎么样 bba是什么意思 大学生如何赚钱 妊娠期是什么意思 私处如何脱毛 蓟州生活网 剖宫产如何坐月子 睾丸疼痛的原因是什么