1、红薯红薯中含有大量胶原蛋白，很多女性都知道胶原蛋白可使皮肤细腻，光滑有弹性。所以这么好的胶原蛋白的来源一定不要放过哦。
3、番茄番茄是我们熟知的美容佳品，多吃对女孩很有好处。番茄中含有丰富的维生素C，以及其他很多矿物质，女性常吃会使自己红润有光泽，但注意番茄不要空腹食用哦。
5、苹果每天一苹果，医生远离我，苹果不仅可以防病，常吃苹果还可以使皮肤柔润、亮白。
7、黄瓜黄瓜中含有抑制糖类物质转化为脂肪的丙醇二酸，有显著的减肥作用。
9、肉皮肉皮含丰富的胶原蛋白和弹性蛋白，是一种低价高营养的美容益寿佳品。女性常吃可以减缓衰老，皮肤红润有弹性。
11、木耳黑木耳是补铁圣弗辞肛胰品，很多女性由于每月都要流血，多多少少都会贫血，贫血就会使人脸色苍白。若常吃黑木耳有效防治贫血症，可使女性肌肤红润有光泽。
