1、让自己心静下去
想要发火时，先时停一停，想办法让自己心静下来，可以听听音乐、看看视频或书。
2、出去走一走
心情烦时，放下手上的工作，出去走一走可以很好地缓解这种情绪。
3、把孩子交给别人
孩子在你旁边时，你觉得心烦，如果有一个接手的人可能就不一样了，不要舍不得，把孩子交给至亲的人就可以。
4、给孩子找一个伙伴
孩子只要有伙伴，一般就会自己去玩，不会缠着大人玩，这是孩子的天性。
5、哄孩子睡觉
当孩子睡着了，自己就可以干喜欢的事，孩子不吵了，心烦的问题也就解决了。
6、吃点东西缓解一下
孩子吃东西时都是比较安静的，自己可以一起吃点缓解一下，但是一定要适度，不然小心胖了哦。
