如何燃烧腹部脂肪？

 时间：2026-04-21 16:20:37

仰卧在瑜伽垫上，双手指尖向下，掌心压实垫面。

双手以两分力推住地板，留出腰曲，呼气的时候双腿向上蹬直。

肚子收紧，回勾双脚脚尖，停留即可。

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