1、饮食要清淡！因为长期的高温环境会提升人体的新陈代谢，增加能量以及其他各种营养素的消耗。人体为了调节体温，会大量出汗，一同排出的不止水分，还有大量的营养素。与此同吃，高温也会抑制人的食守跛钿税欲。所以夏天可以多吃点苦味食物，健脾开胃，鸡鸭肉、瘦猪肉等平性的肉制品也有滋阴养胃的功效。
3、避免日光暴晒，高温下的伏天，晒黑只是一方面，但是强烈的紫外线在阳光下，会造成皮肤的脱皮和红斑，甚至会出现水疱。过度暴露在紫外线下，会破坏皮肤的胶原蛋白以及弹性纤维，导致皮肤过早老化甚至患上皮肤癌，其次，强烈的阳光也会损伤眼睛。
5、三伏天气温高，人体毛粪鋈蕞捅孔处于张开状态，一些怕热的人，大汗淋漓的回到家，立即将空调开到最低，脱光衣服对着冷风吹，或者是去冲个冷水澡，这样容易导致人体表面温度骤降，毛孔关闭，血管骤缩，这样不仅热量散不出去，反而还有可能因为毛孔猛然收缩，致使凉气入体，引起感冒、发烧等情况。所以不管夏季多么炎热，回到家建议先吹着风扇，静坐一会，等到体表的热气散的差不多了，再去冲个温水澡比较合适。
