怀孕了，该怎么补

1、孕妇不要怕晒黑，一定要多晒太阳，更多的维生素D，满足胎儿骨骼发育。

2、要多多注意补充各种微量元素，例如铁、镁、碘、锌等。海鲜食品中含碘高。

3、多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，可以给孕妇补充维生素

4、多吃一些粗粮，少吃一些精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含B族维生素和蛋白质比大米和面多。

5、多吃谷类、花生等含有大量易于消化的蛋白质、B族维生素和维生素C、铁和钙等。

6、每天可多吃1～2个鸡蛋，因为鸡蛋里含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。