如何压制内心的怒火

1、控制怒火是平时日常慢慢培养出来的，不是用个技巧就可以搞定的。

2、首先，你要知道生气不是与别人过不去，而是和自己过不去，是对自己无能的绝望。当我们无法完全地控制一切会造成存在感的严重挫败，那么我们就会去迫不及待的寻找快速恢复存在感的办法，而生气也就成了恢复存在感的本能首选。

3、明白了这些，你在日常生活中，就要学会接受这些，习惯于此。