时间：2024-10-12 00:21:02
1、坚持有规律的作息时间，不要熬夜！！也尽量早起！！！
3、建议睡前不要喝咖啡和抽烟！因为咖啡和尼古丁会让你处于兴奋状态！！
5、睡前不要喝太多水，因为经常上厕所会影响睡眠质量！！
