建立职业人格的四大要素

1、忘却法。让自己遗忘掉那些令自己情绪激动的因素，只看事情本质，就事论事。

2、后退法。即让自己在发表态度、观点前先克制自己，然后考虑周全后再发表，或者索性就不发表意见。 

3、暗示法。气质决定命运，建立良好积极的气质首先取决于我们能否建立目标中的气质。 

4、三问法。“我现在是冲动状态吗?”“会造成恶劣影响吗?”“后果是怎样?”