全谷物吃的越多越好吗？

1、全谷物虽然健康，但其中也含有一些抗营养因子。

2、食用过多可能会影响人体对其它营养素的吸收。

3、全谷物丰富的膳食纤维使其具有较为粗糙的口感和不易消化的特性。

4、对肠胃较弱的儿童和老人来说也不适合过多食用。

5、每天摄入谷薯类食物250-400克。

6、其中全谷物和杂豆类50-150克。