1、当你感到心慌的时候，你要先镇定下来，不要把你的心慌表现出来，因为你要是表现出来了还会投来他人很多异样的眼光，所以要镇定。
2、当你感到心慌的时候，你要给自己鼓励，学会自我暗示，告诉自己你可以的，要慢慢缓解自己的心慌。
3、当你感到心慌的时候，你可以先和他人说自己去下洗手间，去没人的地方缓一下，再组织好自己的语言。
4、平时要注意锻炼以改正自己这样的一个毛病，私下里自己要多练习，要是心慌说不出话的，可以把话录下来，自己听听找到毛病处。
5、可以平时和朋友聊些轻松愉悦的话题，这样你就可以慢慢适应人多的时候，对你以后与人交往也是有效的。
6、把没一次与他们的交流都当做一次尝试，慢慢慢慢你就不会遇事就容易心慌了，加油哦。
