玛卡怎么吃效果最好

1、温热时就可以喝

泡开水喝，拿出几片玛卡，直接放入杯中，加入热开水，水到温热时就可以喝了。

2、水中加上玛卡

等到水很清时就把它拿出来吃了，水中加上玛卡是好上加好。

3、解渴提神

也可以放在水壶中，解渴又提神。

4、煲汤

煲汤拿出玛卡20克左右，放温水里洗干净，再放鸡肉或者猪肉一起煲。