1、现在正处于炎炎夏日，男生穿大短裤，女生也可以秀腰，而“女友腹”就是我们男生所理想中女朋友的小蛮腰,没有赘肉,微微有些腹肌或马甲线。
1、自小编看来这出自于抖音的一个视频，然后紧接着微博也开始火了，掀起了一波“女友腹”的热潮。
1、屈腿收腹
首先上身保持不动，双手则放在身体两边，让后屈腿收腹，当腿向下时腿伸直，脚不要着地，同时用腹部控制，每组做十五个，重复做三组。
2、平躺太空步
平躺，背部微抬起，双腿向上腾空做交叉步，记得腿要打直。动作持续45秒，每次做50-60组。
3、跑步
一次40分钟。
