1、双手按摩脸颊
每天早上起床后和晚上睡觉前，用双手从外眼角沿着脸蛋向下巴按压，将脸部的肥肉向下巴处收拢。每天这样坚持做，不出一个月的时间，就能有显著的成效。
2、嚼口香糖
嚼口香糖的过程就是脸部肌肉拉伸收缩的过程，在不断嚼食的时候，脸部就能得到锻炼，久而久之脸上的肥肉就会慢慢减少了。
3、经常唱歌
唱歌的时候，口腔肌肉会随着运动收缩舒张，经常唱歌会达到结实筋骨的效果，对于瘦脸非常有帮助。
4、脸部拍打运动
每天闲下来没事儿的时候，用双手手掌轻轻拍打自己的脸颊，每组20下，每次做5组即可。
5、加强锻炼
虽然加强运动对于瘦脸并没有特别直观的效果，但是一旦身体紧实了，肥肉减少了，脸部的肥肉自然而然也就会随之减少。
6、减少嘟脸的动作
有很多人平时喜欢嘟脸，其实嘟脸会使面部的肉变得松弛，给人感觉就像是脸很大一样。所以，平日里要尽量减少嘟脸的动作。
7、减少嘴部呼吸
有很多人在睡觉的时候会不自觉的使用嘴部呼吸，长此以往就会影响嘴部的形状，继而影响脸部骨架，造成脸部骨架的隆起。
